Federico Lodi

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Colesterolo: nuove linee guida consigliano controlli già dai 30 anni

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Le nuove linee guida internazionali sulla gestione del colesterolo cambiano l’approccio alla prevenzione delle malattie cardiovascolari. Secondo gli esperti, i controlli dovrebbero iniziare molto prima rispetto al passato: già intorno ai 30 anni. Le raccomandazioni sono state pubblicate sulle riviste scientifiche Circulation e Journal of the American College of Cardiology, e sono state sviluppate congiuntamente da organizzazioni come […]

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mani fredde

Crema contro il freddo: quale scegliere per proteggere le mani

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Le mani sono una delle parti del corpo più esposte agli agenti esterni. Le utilizziamo continuamente durante la giornata e, soprattutto nei mesi invernali, devono affrontare freddo, vento, pioggia e sbalzi di temperatura. Per chi pratica sport all’aria aperta – come running, ciclismo, trekking o sci – la situazione può essere ancora più critica. Le

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5 italiani sport

I 5 italiani che stanno cambiando lo sport (e cosa possiamo imparare da loro)

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Lo sport italiano sta vivendo una fase che non è semplicemente positiva ma strutturale. Non si tratta solo di vittorie isolate o exploit improvvisi. Quello che sta emergendo è un cambio di mentalità: programmazione, preparazione scientifica, gestione della pressione e capacità di stare stabilmente ai vertici. Cinque atleti, in discipline diverse, raccontano meglio di chiunque

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dimagrire

Dieta che brucia grassi senza allenamento: la scoperta sugli aminoacidi che attiva il metabolismo

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Una dieta capace di attivare il metabolismo e bruciare più calorie senza fare attività fisica. Non è uno slogan, ma il risultato di una recente ricerca dell’Università della Danimarca Meridionale. Gli scienziati hanno osservato che riducendo due aminoacidi specifici – metionina e cisteina, presenti soprattutto nelle proteine animali – i topi hanno iniziato a consumare più energia, senza

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pulizia del colon come si fa digestione

Tumore al colon nei giovani: perché i casi aumentano e come ridurre davvero il rischio

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Per decenni il tumore del colon-retto è stato considerato una patologia tipica dell’età avanzata. Oggi questo scenario sta cambiando rapidamente. Secondo i dati più recenti, i casi tra gli under 50 sono in forte aumento e una quota crescente riguarda il retto, che rappresenta circa un terzo delle diagnosi.  Ancora più sorprendente è la velocità del fenomeno: Questo significa

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kiwi frutto costipazione

Costipazione, ecco il migliori frutto per andare in bagno (Secondo i Dietisti): Perché il Kiwi Funziona Davvero

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Quando si parla di intestino e regolarità, la soluzione spesso è più semplice di quanto immaginiamo. Non servono integratori miracolosi o strategie complicate: in molti casi basta partire dall’alimentazione. E tra tutti gli alimenti consigliati dagli esperti, ce n’è uno che spicca più degli altri: il kiwi. Sì, proprio quel piccolo frutto verde spesso sottovalutato. Ma

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dieta mediterranea

La Nuova Piramide Alimentare 2025: Dove Si Collocano Davvero le Proteine?

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Le nuove linee guida alimentari 2025-2030 stanno facendo discutere: più proteine, meno cereali raffinati e maggiore attenzione ai cibi integrali. A prima vista potrebbe sembrare un cambiamento radicale, quasi una dieta “protein-first”. Ma la realtà è diversa. Secondo nutrizionisti e dietisti, il messaggio di fondo non è cambiato: mangiare cibo vero, poco processato e prevalentemente vegetale resta la base

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vecchio felice allenamento

I 10 Esercizi Low Impact da fare ogni giorno dopo i 50 per mobilità, flessibilità e articolazioni sane

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Con l’avanzare dell’età, il corpo cambia. La massa muscolare diminuisce, i tessuti perdono elasticità e le articolazioni diventano più rigide. Il risultato? Movimenti più lenti, meno fluidi e un rischio maggiore di cadute. Ma invecchiare non significa per forza perdere autonomia. La chiave non è allenarsi di più, ma allenarsi meglio. Passare da workout ad alto

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collagene

Collagene: migliora davvero la pelle? Sì, ma non aspettarti miracoli contro le rughe

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Negli ultimi anni il collagene è diventato uno degli integratori più popolari nel mondo del benessere. Promesse di pelle più giovane, meno rughe e articolazioni più sane lo hanno trasformato in un vero trend globale. Ma cosa dice davvero la scienza? Una recente revisione che ha analizzato oltre 100 studi su quasi 8.000 persone offre una risposta

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camminata sportiva Japanese walking

Il mindset “tutto o niente” ti sta bloccando: perché se non ti alleni perfettamente… finisci per non allenarti affatto

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Ti capita di pensare che allenarti 10 o 15 minuti non serva a nulla? Magari hai poco tempo, sei stanco, la giornata è piena… e quindi rimandi. Poi però non recuperi più, e passano giorni senza muoverti davvero. Non è un problema di disciplina. È un modo di pensare molto più diffuso di quanto sembri:

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