Allenarsi dopo una notte in bianco: quanto cala davvero la performance?

Dormire di più è uno dei consigli più ripetuti nel mondo fitness. Ma cosa succede davvero se ti alleni dopo una notte da quattro o...

Oro Brignone a Milano-Cortina: dal ginocchio distrutto al miracolo olimpico in SuperG

Federica Brignone ha compiuto l’impresa che nessuno osava più pronunciare a voce alta: oro olimpico nel superG di Milano-Cortina...

Air Force 5BX Workout: il metodo militare da 11 minuti che migliora forma e resistenza ovunque

Il “5BX Plan” — noto anche come Air Force 5BX workout — è un programma di allenamento minimalista, efficace e senza...

Dieta low carb o low fat? La qualità fa la differenza per cuore e salute metabolica

Tagliare i carboidrati o ridurre i grassi non basta. Secondo una nuova ricerca pubblicata l’11 febbraio sul Journal of the...

Sigarette e tabacchi, nuovi aumenti dal 13 febbraio: fino a 30 centesimi in più.

Dal 13 febbraio 2026 entra in vigore la terza tranche di aumenti sui prodotti del tabacco dall’inizio dell’anno. Dopo i rincari...

Ozempic per dimagrire e farmaci GLP-1: fino al 16% ma restano dubbi su sicurezza e durata

I farmaci dimagranti a base di GLP-1 stanno cambiando il trattamento dell’obesità. Ma quanto sono davvero efficaci e quanto sono...

Esercizio fisico contro depressione lieve: può essere davvero un trattamento di prima linea?

L’esercizio fisico non è solo prevenzione cardiovascolare o forma estetica. Secondo una nuova analisi pubblicata sul British...

Caffè e tè riducono il rischio di demenza? Cosa dice davvero il nuovo studio su caffeina e cervello

Caffè e tè potrebbero proteggere il cervello dall’invecchiamento? Un nuovo studio pubblicato su JAMA riaccende il...

Dimentica i burpees: la rivoluzione degli Esercizi Somatici per sciogliere lo stress e tonificare senza distruggerti

Per anni ci hanno detto che per ottenere risultati bisognava spingere di più. Più sudore, più ripetizioni, più intensità. Se non...