Dimentica i burpees: la rivoluzione degli Esercizi Somatici per sciogliere lo stress e tonificare senza distruggerti

Per anni ci hanno detto che per ottenere risultati bisognava spingere di più. Più sudore, più ripetizioni, più intensità. Se non...

Il muro è il nuovo attrezzo fitness? Cosa sta succedendo con il Wall Pilates

C’è un motivo se negli ultimi mesi sempre più persone si allenano con la schiena appoggiata al muro. Non è solo una moda social. È...

Salto con gli sci e “penis-gate” alle Olimpiadi 2026: cosa sappiamo

Alle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026 il salto con gli sci si è ritrovato improvvisamente sotto i riflettori per un...

Italia bronzo nel Curling a Milano-Cortina 2026: scopri lo sport che sta conquistando tutti!

L’Italia del curling ha illuminato le Olimpiadi di Milano-Cortina 2026 con una medaglia di bronzo storica nel doppio misto:...

Digiuno intermittente e morbo di Crohn: uno studio mostra una riduzione dei sintomi fino al 40%

Il digiuno intermittente continua a essere oggetto di grande interesse scientifico e, secondo nuove evidenze, potrebbe offrire...

Alto volume o alta intensità: cosa costruisce davvero più muscoli secondo la scienza

Nel mondo del fitness pochi argomenti dividono come questo: meglio fare tante serie o poche serie portate al massimo sforzo?...

Allenarsi fa dimagrire davvero? Perché l’esercizio da solo spesso non basta (ma resta fondamentale)

Per molti è quasi un dogma: più ti alleni, più dimagrisci. È una convinzione diffusa, rassicurante e in parte logica. Muoversi...

Diastasi dei retti addominali: 5 esercizi sicuri per le neomamme

La diastasi dei retti addominali è una di quelle cose che spaventa tante nuove mamme, ma in realtà è un cambiamento naturale e...

Volume di allenamento: perché fare più serie può farti crescere davvero

Nel mondo del fitness e della forza c’è una frase che ritorna ciclicamente: “più non è sempre meglio”. Vero in molti contesti ma...