Quando si parla di intestino e regolarità, la soluzione spesso è più semplice di quanto immaginiamo. Non servono integratori miracolosi o strategie complicate: in molti casi basta partire dall’alimentazione. E tra tutti gli alimenti consigliati dagli esperti, ce n’è uno che spicca più degli altri: il kiwi. Sì, proprio quel piccolo frutto verde spesso sottovalutato. Ma […]
Le nuove linee guida alimentari 2025-2030 stanno facendo discutere: più proteine, meno cereali raffinati e maggiore attenzione ai cibi integrali. A prima vista potrebbe sembrare un cambiamento radicale, quasi una dieta “protein-first”. Ma la realtà è diversa. Secondo nutrizionisti e dietisti, il messaggio di fondo non è cambiato: mangiare cibo vero, poco processato e prevalentemente vegetale resta la base
La Nuova Piramide Alimentare 2025: Dove Si Collocano Davvero le Proteine? Read More »
ALIMENTAZIONE
Negli ultimi anni il collagene è diventato uno degli integratori più popolari nel mondo del benessere. Promesse di pelle più giovane, meno rughe e articolazioni più sane lo hanno trasformato in un vero trend globale. Ma cosa dice davvero la scienza? Una recente revisione che ha analizzato oltre 100 studi su quasi 8.000 persone offre una risposta
Collagene: migliora davvero la pelle? Sì, ma non aspettarti miracoli contro le rughe Read More »
NOTIZIE
Negli ultimi mesi sembra impossibile evitarle: proteine ovunque. Dal cappuccino proteico alle bevande aromatizzate, fino a snack, cereali e persino l’acqua arricchita. Siamo nel pieno di quella che si può definire una vera e propria “ossessione proteica”. Ma al di là del marketing e delle mode, una domanda resta centrale: quante proteine servono davvero e sono davvero
Proteine: quante servono davvero e perché tutti ne parlano (forse troppo) Read More »
ALIMENTAZIONE
Negli ultimi anni, sempre più ricerche stanno puntando nella stessa direzione: piccoli cambiamenti nella dieta quotidiana possono avere un impatto enorme sulla salute. Tra questi, uno dei più semplici potrebbe essere anche uno dei più sottovalutati: mangiare una manciata di noci pecan. Una recente revisione scientifica che ha analizzato oltre 20 anni di studi suggerisce che
Negli ultimi anni, il mondo del fitness sta cambiando direzione. Sempre meno ossessione per allenamenti estremi e sempre più attenzione a pratiche sostenibili, efficaci e replicabili nel lungo periodo. In questo scenario, la camminata è tornata protagonista. Facile, accessibile e a basso impatto, camminare viene spesso sottovalutato. Eppure migliora la salute cardiovascolare, aiuta a ridurre il grasso corporeo e contribuisce
Camminare fa davvero crescere i muscoli? Ecco cosa dicono gli esperti Read More »
CONSIGLI UTILI
Febbraio è il mese del cuore, ma la verità è che la salute cardiovascolare si costruisce tutto l’anno. Non con rivoluzioni estreme, ma con abitudini semplici, ripetute ogni giorno. Un recente studio, basato sulle “Life’s Essential 8” dell’American Heart Association, rimette al centro proprio questo concetto: non serve fare tutto perfetto, serve fare bene le basi.
8 buone abitudini per un cuore forte: piccoli cambiamenti che allungano la vita Read More »
CONSIGLI UTILI
Per anni il fitness ha avuto una narrativa dominante: arrivare all’estate “in forma”. Addominali visibili, definizione, magari qualche chilo in meno. Un obiettivo chiaro, immediato, ma anche limitato nel tempo. Oggi però qualcosa sta cambiando davvero. Sempre più persone, anche nel mondo sportivo e non solo wellness, stanno spostando l’attenzione su un concetto più profondo: allenarsi
Longevity fitness: addio “corpo da spiaggia”, ora conta arrivare forti a 90 anni Read More »
FITNESS
Dal 13 febbraio 2026 entra in vigore la terza tranche di aumenti sui prodotti del tabacco dall’inizio dell’anno. Dopo i rincari del 16 gennaio che hanno coinvolto prodotti di Philip Morris con le Marlboro salite a 6,80 euro a pacchetto e dopo gli adeguamenti del 30 gennaio su sigari, sigaretti e trinciati, ora tocca ad altri 75 prodotti tra
Sigarette e tabacchi, nuovi aumenti dal 13 febbraio: fino a 30 centesimi in più. Read More »
SALUTE E BENESSERE
La ginnastica respiratoria sta conquistando il mondo del fitness nel 2026, e non è un caso: in un’epoca di allenamenti iper-intensi e vite stressate, riscoprire il respiro ci riporta all’essenziale per performare meglio, senza sudare sette camicie. Se stai cercando un alleato low-impact per il tuo benessere quotidiano – che sia per recuperare dopo palestra, combattere l’ansia o semplicemente ossigenare meglio i muscoli – questa pratica è la tua nuova ossessione.
Ginnastica respiratoria: perché nel 2026 tutti stanno riscoprendo il potere del respiro Read More »
CONSIGLI UTILI