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Perché l’alimentazione è fondamentale per chi fa sport: 10 prodotti consigliati

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 31, 2026 / alimentazione sportiva, alimenti sani, benessere fisico, cibi per atleti, dieta sportiva, energia allenamento, nutrizione sport, performance atletica, recupero muscolare, sport e alimentazione / 3 minutes of reading

Allenarsi con costanza è indispensabile ma le prestazioni atletiche dipendono in larga parte da ciò che mangiamo ogni giorno. L’organismo di uno sportivo ha bisogno di energia continua, nutrienti di qualità e tempi di recupero adeguati. Non basta mangiare bene solo prima o dopo l’allenamento. L’alimentazione sportiva efficace si costruisce pasto dopo pasto, scegliendo cibi completi, naturali […]

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La piramide alimentare che rende più felici: cosa mangiare per stare meglio

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 30, 2026 / alimentazione consapevole, alimentazione sana, benessere psicofisico, cibo e umore, dieta equilibrata, mangiare sano, nutrizione quotidiana, piramide alimentare, salute intestinale, stile di vita sano / 3 minutes of reading

Mangiare non è soltanto una necessità ma anche uno dei piaceri più autentici della vita quotidiana. Il rapporto che instauriamo con il cibo influenza il nostro corpo ma anche il nostro umore, la lucidità mentale e persino il modo in cui affrontiamo le giornate. Non è un caso se negli ultimi anni si parla sempre

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Garattini, Alimentazione e longevità: cosa, quanto e quando mangiare per vivere meglio

ALIMENTAZIONE, NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 28, 2026 / alimentazione sana, benessere quotidiano, corretta alimentazione, dieta della longevità, educazione alimentare, nutrizione consapevole, prevenzione salute, Silvio Garattini, stile di vita sano, vivere a lungo / 4 minutes of reading

Cosa mangiare quanto mangiare e quando farlo. Sono questi i tre pilastri fondamentali di una corretta alimentazione secondo il professor Silvio Garattini, farmacologo e fondatore dell’Istituto Mario Negri. Un approccio semplice ma estremamente concreto che mette al centro la prevenzione e la responsabilità individuale nella tutela della salute. Mangiare in modo corretto non significa seguire diete restrittive o mode

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Verdure per sportivi: quali scegliere per più energia, recupero e performance

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 26, 2026 / alimentazione sportiva, antiossidanti sport, barbabietole sport, cibi per endurance, dieta atleti, idratazione verdure, nitrati naturali, recupero muscolare verdure, spinaci e performance, verdure per sportivi / 3 minutes of reading

Le verdure sono spesso sottovalutate nella dieta degli sportivi eppure possono fare la differenza per energia, recupero e funzione muscolare. Consumare una grande varietà di verdure fornisce acqua vitamine minerali antiossidanti e fibra che supportano i processi metabolici richiesti dall’attività fisica. Linee guida professionali raccomandano di includere più porzioni di vegetali ogni giorno per accompagnare

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Banana e sport: quando mangiarla e perché è ideale per energia e recupero

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 25, 2026 / alimentazione sportiva, banana e sport, banana post allenamento, banana pre allenamento, carboidrati sport, dieta per chi fa sport, energia muscolare, nutrizione sportivi, potassio e sport, recupero muscolare / 3 minutes of reading

Per chi pratica attività fisica con regolarità l’alimentazione sportiva rappresenta una componente fondamentale del programma di allenamento. Allenarsi intensamente senza un adeguato supporto nutrizionale riduce l’efficacia dello sforzo e può aumentare il rischio di affaticamento e recupero incompleto. Tra gli alimenti più consigliati agli sportivi trova spazio la banana, un frutto semplice naturale e facilmente digeribile che

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