Mangiare non è soltanto una necessità ma anche uno dei piaceri più autentici della vita quotidiana. Il rapporto che instauriamo con il cibo influenza il nostro corpo ma anche il nostro umore, la lucidità mentale e persino il modo in cui affrontiamo le giornate. Non è un caso se negli ultimi anni si parla sempre […]
La piramide alimentare che rende più felici: cosa mangiare per stare meglio Read More »
ALIMENTAZIONE
Da diversi anni, anche nel mondo sportivo si parla sempre più spesso di benessere intestinale. Atleti professionisti, sportivi amatoriali e persone attive hanno iniziato a interrogarsi sul legame tra intestino, livelli di energia e qualità delle prestazioni fisiche. L’idea di fondo è semplice: un intestino che funziona bene favorisce l’assorbimento dei nutrienti, migliora la digestione e
Pulizia del colon nello sport: a cosa serve, come si fa e benefici Read More »
SALUTE E BENESSERE
Spesso cerchiamo soluzioni complesse per sentirci meglio, integratori miracolosi o regole difficili da seguire, quando in realtà uno dei più grandi alleati del nostro benessere è sempre lì, a portata di mano: l’acqua. Bere acqua significa prendersi cura del corpo in modo semplice e naturale. Non è un caso se il nostro organismo è composto in
Acqua: perché bere ogni giorno fa davvero bene al corpo e alla mente Read More »
CONSIGLI UTILI
Chi ama andare a dormire tardi e si definisce un vero nottambulo potrebbe avere un rischio maggiore per la salute cardiovascolare. A suggerirlo è un recente studio pubblicato sul Journal of the American Heart Association che ha analizzato la relazione tra ritmo sonno veglia e rischio di infarto e ictus. Secondo i ricercatori le persone definite “evening type” ovvero attive soprattutto nelle
Cosa mangiare quanto mangiare e quando farlo. Sono questi i tre pilastri fondamentali di una corretta alimentazione secondo il professor Silvio Garattini, farmacologo e fondatore dell’Istituto Mario Negri. Un approccio semplice ma estremamente concreto che mette al centro la prevenzione e la responsabilità individuale nella tutela della salute. Mangiare in modo corretto non significa seguire diete restrittive o mode
Garattini, Alimentazione e longevità: cosa, quanto e quando mangiare per vivere meglio Read More »
ALIMENTAZIONE, NOTIZIE
Molte persone desiderano perdere massa grassa e allo stesso tempo aumentare la massa muscolare, spesso definita massa magra. Questo obiettivo è possibile ma richiede consapevolezza costanza e un approccio corretto. È importante chiarire che grasso e muscolo sono tessuti diversi e non possono trasformarsi l’uno nell’altro. Il cambiamento della composizione corporea avviene attraverso la riduzione del tessuto adiposo e lo
Perdere massa grassa e aumentare massa muscolare: come farlo davvero Read More »
NOTIZIE
Il consumo di alcol nel tempo non influisce solo sul fegato o sul sistema cardiovascolare ma può avere conseguenze importanti anche sulla salute intestinale. Studi scientifici recenti hanno evidenziato un legame significativo tra assunzione abituale di alcol e aumento del rischio di tumore del colon-retto. Il rischio sembra crescere soprattutto con un consumo elevato e costante nel corso
Alcol e tumore al colon: perché bere a lungo aumenta il rischio Read More »
SALUTE E BENESSERE
Viaggiare è un’esperienza piacevole e stimolante ma per molte persone può trasformarsi in un momento di disagio a causa delle gambe gonfie e della sensazione di pesantezza. Lunghi spostamenti caldo posture prolungate e ridotta attività fisica possono favorire un rallentamento della circolazione venosa e linfatica. Adottare alcune strategie semplici permette di prevenire questo fastidio e di mantenere
Gambe gonfie in viaggio: come prevenirle e sentirsi leggere ovunque Read More »
CONSIGLI UTILI
Anche per gli uomini la forma fisica è strettamente legata all’estetica e al benessere generale. Una delle problematiche più diffuse riguarda l’accumulo di grasso nella zona dei fianchi, comunemente definito maniglie dell’amore. Questo inestetismo non rappresenta solo un disagio visivo ma può essere associato a un aumento del rischio metabolico. Numerosi studi scientifici indicano infatti
Fianchi larghi nell’uomo: cause, prevenzione e strategie per rimuoverli Read More »
SALUTE E BENESSERE