Il fitness sta cambiando pelle. Nel 2026 non si parla più soltanto di calorie bruciate, carichi sollevati o muscoli gonfi ma di qualcosa di molto più profondo: la qualità del movimento. Sempre più persone si rendono conto che allenarsi bene significa muoversi meglio, con più controllo, stabilità e consapevolezza del proprio corpo. È qui che […]
Dopo i 60 il movimento diventa una vera “medicina”: aiuta cuore e circolazione, tiene lontani diabete e ipertensione, migliora memoria e umore e riduce il rischio di cadute. Restare attivi mantiene i muscoli più forti, le articolazioni più mobili e rende più facile fare le cose di tutti i giorni, come salire le scale o
Con l’avanzare dell’età, il movimento non perde importanza, anzi diventa uno dei pilastri fondamentali per mantenere autonomia, lucidità mentale e qualità della vita. Allenarsi non significa affaticarsi o sottoporsi a sforzi eccessivi, ma scegliere attività dolci, costanti e ben distribuite nel corso della settimana. Gli allenamenti low-impact rappresentano oggi una delle strategie più efficaci per
Il morbo di Parkinson è una patologia neurologica complessa che spesso viene diagnosticata quando i sintomi motori sono già evidenti. Tremori, rigidità muscolare e difficoltà nei movimenti compaiono infatti solo dopo che una parte consistente delle cellule cerebrali è già danneggiata. Una nuova ricerca condotta dalla Chalmers University of Technology in Svezia insieme all’Oslo University Hospital potrebbe però cambiare
Parkinson: un esame del sangue potrebbe scoprirlo fino a 20 anni prima Read More »
NOTIZIE
Allenarsi con costanza è indispensabile ma le prestazioni atletiche dipendono in larga parte da ciò che mangiamo ogni giorno. L’organismo di uno sportivo ha bisogno di energia continua, nutrienti di qualità e tempi di recupero adeguati. Non basta mangiare bene solo prima o dopo l’allenamento. L’alimentazione sportiva efficace si costruisce pasto dopo pasto, scegliendo cibi completi, naturali
Perché l’alimentazione è fondamentale per chi fa sport: 10 prodotti consigliati Read More »
ALIMENTAZIONE
L’alluce valgo, comunemente conosciuto come “cipolla”, non è una vera e propria malattia ma una deformazione progressiva dell’articolazione del piede che tende a comparire soprattutto nella seconda parte della vita. Con il passare degli anni il disturbo può accentuarsi, diventando sempre più doloroso e limitante nei movimenti quotidiani. Statisticamente colpisce in misura maggiore le donne, spesso a
Alluce valgo: sintomi, cause, cure e rimedi per ridurre dolore e deformazione Read More »
NOTIZIE
Il boom dei casi di Alzheimer in Italia non è più un’ipotesi futura ma una realtà strutturale con cui il Paese deve fare i conti. I numeri parlano chiaro e delineano uno scenario che, nei prossimi decenni, potrebbe diventare sempre più complesso dal punto di vista sanitario e sociale. Secondo il rapporto The prevalence of dementia in Europe
Alzheimer in Italia: casi in aumento e numeri destinati a crescere nei prossimi anni Read More »
SALUTE E BENESSERE
Negli ultimi anni il legame tra metabolismo e salute mentale è diventato sempre più centrale nella ricerca scientifica. Durante il XXVII Congresso nazionale della Società Italiana di Neuropsicofarmacologia, conclusosi a Milano, sono stati presentati dati preliminari che aprono scenari interessanti sull’utilizzo dei farmaci antiobesità agonisti del GLP-1 come possibili coadiuvanti nei disturbi psichiatrici. Si tratta di un approccio
Farmaci antiobesità e salute mentale: nuovi scenari terapeutici dalla ricerca Read More »
NOTIZIE
Mangiare non è soltanto una necessità ma anche uno dei piaceri più autentici della vita quotidiana. Il rapporto che instauriamo con il cibo influenza il nostro corpo ma anche il nostro umore, la lucidità mentale e persino il modo in cui affrontiamo le giornate. Non è un caso se negli ultimi anni si parla sempre
La piramide alimentare che rende più felici: cosa mangiare per stare meglio Read More »
ALIMENTAZIONE
Ogni allenamento efficace si compone di tre fasi ben precise: il riscaldamento iniziale, l’attività vera e propria e il defaticamento muscolare. Eppure proprio quest’ultima fase è spesso la più trascurata. Si tende a concentrarsi esclusivamente sull’intensità dello sforzo convinti che allenarsi di più significhi allenarsi meglio ma non è così. Il defaticamento muscolare rappresenta il momento in
Defaticamento muscolare: perché è fondamentale dopo ogni allenamento Read More »
CONSIGLI UTILI