Enrico Valenti - Boom Sport | Sports | Fitness

Ginnastica respiratoria: perché nel 2026 tutti stanno riscoprendo il potere del respiro

CONSIGLI UTILI / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 2, 2026 / allenamento low impact, benessere, fitness 2026, ginnastica respiratoria, lifestyle, performance, recupero muscolare, respirazione, rigenerazione, salute / 3 minutes of reading

La ginnastica respiratoria sta conquistando il mondo del fitness nel 2026, e non è un caso: in un’epoca di allenamenti iper-intensi e vite stressate, riscoprire il respiro ci riporta all’essenziale per performare meglio, senza sudare sette camicie. Se stai cercando un alleato low-impact per il tuo benessere quotidiano – che sia per recuperare dopo palestra, combattere l’ansia o semplicemente ossigenare meglio i muscoli – questa pratica è la tua nuova ossessione. […]

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I migliori centrifugati ed estratti di frutta per lo sport (e per il benessere quotidiano)

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 2, 2026 / alimentazione sportiva, antiossidanti naturali, benessere quotidiano, bevande per sportivi, centrifugati di frutta, estratti di frutta, idratazione sportiva, recupero post allenamento, succhi naturali, vitamina C naturale / 3 minutes of reading

Il consumo di alimenti ricchi di vitamina C, sali minerali e antiossidanti è fondamentale per chi pratica sport, ma anche per chi desidera semplicemente sentirsi più energico e in salute. Durante l’attività fisica il corpo perde liquidi ed elettroliti e aumenta lo stress ossidativo. La frutta fresca, sotto forma di centrifugati ed estratti, rappresenta una soluzione semplice, naturale ed efficace per

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Virus nei pipistrelli e nuovi rischi globali: scoperta l’origine animale del PEDV

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 2, 2026 / coronavirus emergenti, One Health, pandemie future, PEDV, pipistrelli e virus, sorveglianza sanitaria, spillover virale, viroma dei pipistrelli, virus animali, zoonosi / 3 minutes of reading

I pipistrelli sono da tempo considerati uno dei principali serbatoi naturali di virus con potenziale di salto di specie ma vaste aree del Sud-Est asiatico sono rimaste finora poco studiate. Una nuova ricerca pubblicata da Tsinghua University Press accende i riflettori sulla Penisola Indocinese, individuandola come un vero hotspot di evoluzione virale e ricombinazione dei coronavirus. Lo studio, condotto da un team

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Primo doping shock a Milano Cortina: Passler Positiva al letrozolo, cos’è e perché è vietato!

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 2, 2026 / Antidoping biathlon, Biathlon Italia positiva, Farmaci oncologici doping, Inibitori aromatasi WADA, Letrozolo sport vietato, Milano Cortina 2026 doping, Olimpiadi invernali scandalo, Passler sospesa Giochi, Rebecca Passler doping, Sara Errani letrozolo / 6 minutes of reading

L’azzurra del biathlon Rebecca Passler è il primo caso di doping delle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026: in un controllo fuori competizione sono state trovate tracce di letrozolo, farmaco oncologico inserito nella lista delle sostanze vietate WADA come inibitore dell’aromatasi. Il caso Passler: cosa è successo A quattro giorni dalla cerimonia di apertura di Milano-Cortina, Rebecca

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Perché chi soffre di reni muore più spesso di cuore: la scoperta che cambia la medicina

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 1, 2026 / biomarcatori, cuore e reni, insufficienza renale, malattia renale cronica, medicina di precisione, nefrologia, prevenzione cuore, rischio cardiovascolare, salute cardiovascolare, scompenso cardiaco / 3 minutes of reading

Per anni medici e ricercatori hanno osservato un dato allarmante senza riuscire a spiegarlo del tutto: le persone con malattia renale cronica muoiono molto più spesso per complicanze cardiache. Oggi una nuova ricerca potrebbe finalmente aver chiarito il meccanismo nascosto dietro questo legame così pericoloso. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Circulation, i reni malati

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Allenamento e perdita di peso: possiamo davvero sostituire il grasso con i muscoli?

SALUTE E BENESSERE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 1, 2026 / allenamento forza, allenamento per dimagrire, deficit calorico, dimagrimento sano, fitness scientifico, massa muscolare, metabolismo, perdita di grasso, proteine dieta, ricomposizione corporea / 4 minutes of reading

Quando si inizia ad allenarsi uno degli obiettivi più comuni è perdere grasso e aumentare la massa muscolare. Questa idea viene spesso semplificata con l’espressione “trasformare il grasso in muscolo”, ma dal punto di vista biologico non è possibile. Massa grassa e massa muscolare sono tessuti diversi, con funzioni e strutture completamente differenti. Quello che

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L’era del Core e Flow: perché Pilates, barre e Yoga Strength diventano il cuore di ogni routine fitness

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 1, 2026 / allenamento funzionale, allenamento intelligente, barre fitness, core stability, core training, equilibrio e postura, fitness 2026, pilates reformer, prevenzione infortuni, yoga strength / 4 minutes of reading

Il fitness sta cambiando pelle. Nel 2026 non si parla più soltanto di calorie bruciate, carichi sollevati o muscoli gonfi ma di qualcosa di molto più profondo: la qualità del movimento. Sempre più persone si rendono conto che allenarsi bene significa muoversi meglio, con più controllo, stabilità e consapevolezza del proprio corpo. È qui che

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Allenarsi dopo i 60: guida pratica al movimento low‑impact per vivere più a lungo e meglio

CONSIGLI UTILI / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 31, 2026 / allenamenti low impact, attività fisica anziani, camminata per la salute, esercizi per equilibrio, fitness over 65, ginnastica dolce, invecchiamento attivo, longevità e movimento, prevenzione cadute anziani, salute articolare / 6 minutes of reading

Dopo i 60 il movimento diventa una vera “medicina”: aiuta cuore e circolazione, tiene lontani diabete e ipertensione, migliora memoria e umore e riduce il rischio di cadute. Restare attivi mantiene i muscoli più forti, le articolazioni più mobili e rende più facile fare le cose di tutti i giorni, come salire le scale o

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Allenamenti low-impact per anziani: il segreto per longevità, autonomia e salute nel tempo

Con l’avanzare dell’età, il movimento non perde importanza, anzi diventa uno dei pilastri fondamentali per mantenere autonomia, lucidità mentale e qualità della vita. Allenarsi non significa affaticarsi o sottoporsi a sforzi eccessivi, ma scegliere attività dolci, costanti e ben distribuite nel corso della settimana. Gli allenamenti low-impact rappresentano oggi una delle strategie più efficaci per

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Parkinson: un esame del sangue potrebbe scoprirlo fino a 20 anni prima

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 31, 2026 / biomarcatori neurologici, diagnosi precoce Parkinson, esame del sangue Parkinson, malattie neurodegenerative, Parkinson, prevenzione Parkinson, ricerca Parkinson, salute neurologica, scienza e medicina, sintomi Parkinson / 3 minutes of reading

Il morbo di Parkinson è una patologia neurologica complessa che spesso viene diagnosticata quando i sintomi motori sono già evidenti. Tremori, rigidità muscolare e difficoltà nei movimenti compaiono infatti solo dopo che una parte consistente delle cellule cerebrali è già danneggiata. Una nuova ricerca condotta dalla Chalmers University of Technology in Svezia insieme all’Oslo University Hospital potrebbe però cambiare

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NOTIZIEbiomarcatori neurologici, diagnosi precoce Parkinson, esame del sangue Parkinson, malattie neurodegenerative, Parkinson, prevenzione Parkinson, ricerca Parkinson, salute neurologica, scienza e medicina, sintomi Parkinson