Corri con costanza, sudi, fai sacrifici… eppure la bilancia resta ferma. Se ti sei detto almeno una volta “corro ma non dimagrisco”, sappi che è una situazione molto più comune di quanto pensi. La verità? Non è un problema di forza di volontà. Spesso il corpo mette in atto una serie di meccanismi intelligenti che […]
Perché corro e non dimagrisco? Ecco perchè e come sbloccare il metabolismo Read More »
CONSIGLI UTILI
Per anni il fitness ha avuto una narrativa dominante: arrivare all’estate “in forma”. Addominali visibili, definizione, magari qualche chilo in meno. Un obiettivo chiaro, immediato, ma anche limitato nel tempo. Oggi però qualcosa sta cambiando davvero. Sempre più persone, anche nel mondo sportivo e non solo wellness, stanno spostando l’attenzione su un concetto più profondo: allenarsi
Longevity fitness: addio “corpo da spiaggia”, ora conta arrivare forti a 90 anni Read More »
FITNESS
Quando si parla di dimagrimento avanzato, la domanda è quasi sempre la stessa. Raggiungere una certa percentuale di body fat entro una data precisa. Otto settimane, dodici settimane, prima dell’estate o di un evento. Il punto è che questa domanda parte già da un presupposto sbagliato. Non perché sia impossibile arrivare a livelli molto bassi di grasso
Quando si inizia ad allenarsi uno degli obiettivi più comuni è perdere grasso e aumentare la massa muscolare. Questa idea viene spesso semplificata con l’espressione “trasformare il grasso in muscolo”, ma dal punto di vista biologico non è possibile. Massa grassa e massa muscolare sono tessuti diversi, con funzioni e strutture completamente differenti. Quello che
Allenamento e perdita di peso: possiamo davvero sostituire il grasso con i muscoli? Read More »
SALUTE E BENESSERE
Molte persone desiderano perdere massa grassa e allo stesso tempo aumentare la massa muscolare, spesso definita massa magra. Questo obiettivo è possibile ma richiede consapevolezza costanza e un approccio corretto. È importante chiarire che grasso e muscolo sono tessuti diversi e non possono trasformarsi l’uno nell’altro. Il cambiamento della composizione corporea avviene attraverso la riduzione del tessuto adiposo e lo
Perdere massa grassa e aumentare massa muscolare: come farlo davvero Read More »
NOTIZIE