Quando si parla di dimagrimento avanzato, la domanda è quasi sempre la stessa. Raggiungere una certa percentuale di body fat entro una data precisa. Otto settimane, dodici settimane, prima dell’estate o di un evento. Il punto è che questa domanda parte già da un presupposto sbagliato. Non perché sia impossibile arrivare a livelli molto bassi di grasso […]
Nelle malattie infiammatorie intestinali (IBD) uno degli aspetti più complessi da gestire è l’imprevedibilità. Le fasi di remissione possono durare mesi, a volte anni, poi improvvisamente compaiono i sintomi e la malattia si riattiva. Per questo motivo la ricerca si sta spostando sempre di più verso un obiettivo preciso: anticipare le riacutizzazioniprima che diventino clinicamente evidenti. Uno studio
IBD: un semplice test delle feci può prevedere le riacutizzazioni fino a 2 anni prima Read More »
ALIMENTAZIONE
Le trazioni alla sbarra sono spesso viste come un esercizio base. In realtà, per molte persone rappresentano uno degli ostacoli più concreti nell’allenamento a corpo libero. Il motivo non è solo la forza. È il fatto che richiedono una combinazione precisa di controllo del corpo, attivazione muscolare e coordinazione che non si sviluppa automaticamente con altri esercizi.
Trazioni alla sbarra: perché sono così difficili e cosa serve davvero per farne una Read More »
FITNESS
Con l’avanzare dell’età cambia il modo in cui si valuta la forma fisica. Non è più una questione di performance o numeri assoluti ma di funzionalità: quanto sei ancora in grado di muoverti bene, mantenere forza e gestire le attività quotidiane senza limitazioni. Per questo motivo diversi enti di salute pubblica, tra cui il Southwest Nebraska
I 3 test più semplici da fare dopo i 60 anni per capire se sei davvero in forma Read More »
FITNESS
Negli ultimi anni il digiuno intermittente è stato raccontato come qualcosa di diverso dalle classiche diete. Non solo un modo per mangiare meno ma una strategia capace di attivare meccanismi metabolici specifici, migliorare la salute e accelerare il dimagrimento. Quando però si passa dal racconto ai dati, il quadro diventa meno netto. Una revisione sistematica
Digiuno intermittente: funziona davvero o è sopravvalutato? Read More »
ALIMENTAZIONE
L’Agenzia Europea del Farmaco (Ema) ha deciso di ritirare dall’intero mercato UE tutti i medicinali contenenti levamisolo, principio attivo usato contro vermi intestinali, a causa del rischio di leucoencefalopatia, un grave danno neurologico che può insorgere anche dopo una sola dose. Il verdetto del Prac di Ema Il Comitato per la valutazione del rischio in
Levamisolo ritirato dall’Ema: rischio morte cerebrale anche con una dose! Read More »
SALUTE E BENESSERE
Alle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026 il salto con gli sci si è ritrovato improvvisamente sotto i riflettori per un motivo insolito. Non una misura record o una polemica tecnica ma un caso mediatico ribattezzato “penis-gate”, legato a voci su presunte iniezioni di acido ialuronico per aumentare le dimensioni genitali e ottenere un vantaggio aerodinamico attraverso
Salto con gli sci e “penis-gate” alle Olimpiadi 2026: cosa sappiamo Read More »
NOTIZIE
L’Italia del curling ha illuminato le Olimpiadi di Milano-Cortina 2026 con una medaglia di bronzo storica nel doppio misto: Stefania Constantini e Amos Mosaner hanno superato la Gran Bretagna 5-3, regalando lacrime di gioia al pubblico di Cortina. Dopo l’oro a Pechino 2022, questo podio casalingo conferma l’ascesa azzurra in uno sport che mescola eleganza
Il digiuno intermittente continua a essere oggetto di grande interesse scientifico e, secondo nuove evidenze, potrebbe offrire benefici anche nella gestione di alcune patologie croniche. Un recente studio indica che l’alimentazione a tempo ristretto potrebbe ridurre in modo significativo i sintomi e l’infiammazione nel morbo di Crohn, aprendo nuove prospettive non farmacologiche di supporto alla terapia tradizionale. Lo
Nel mondo del fitness pochi argomenti dividono come questo: meglio fare tante serie o poche serie portate al massimo sforzo? Da una parte c’è chi sostiene che più volume significhi più crescita, dall’altra chi giura che una sola serie a cedimento basti per stimolare al massimo l’ipertrofia. La verità, come spesso accade, è meno ideologica e molto più interessante.
Alto volume o alta intensità: cosa costruisce davvero più muscoli secondo la scienza Read More »
FITNESS