recupero muscolare - Boom Sport | Sports | Fitness

Perché l’alimentazione è fondamentale per chi fa sport: 10 prodotti consigliati

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 31, 2026 / alimentazione sportiva, alimenti sani, benessere fisico, cibi per atleti, dieta sportiva, energia allenamento, nutrizione sport, performance atletica, recupero muscolare, sport e alimentazione / 3 minutes of reading

Allenarsi con costanza è indispensabile ma le prestazioni atletiche dipendono in larga parte da ciò che mangiamo ogni giorno. L’organismo di uno sportivo ha bisogno di energia continua, nutrienti di qualità e tempi di recupero adeguati. Non basta mangiare bene solo prima o dopo l’allenamento. L’alimentazione sportiva efficace si costruisce pasto dopo pasto, scegliendo cibi completi, naturali […]

Perché l’alimentazione è fondamentale per chi fa sport: 10 prodotti consigliati Read More »

ALIMENTAZIONEalimentazione sportiva, alimenti sani, benessere fisico, cibi per atleti, dieta sportiva, energia allenamento, nutrizione sport, performance atletica, recupero muscolare, sport e alimentazione

Acido lattico e dolore muscolare: come prevenire rigidità e indolenzimento

CONSIGLI UTILI / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 27, 2026 / acido lattico, allenamento sportivo, benessere muscolare, dolore muscolare, DOMS, indolenzimento muscolare, prevenzione infortuni, recupero muscolare, rigidità muscolare, stretching post allenamento / 2 minutes of reading

Dopo un allenamento intenso può comparire una sensazione di dolore muscolare accompagnata da rigidità e difficoltà nei movimenti. Spesso questo fastidio viene attribuito all’acido lattico, ma in realtà il legame non è così diretto come si pensa. Il lattato prodotto durante lo sforzo fisico viene infatti smaltito rapidamente dall’organismo e nel giro di poche ore i suoi livelli tornano

Acido lattico e dolore muscolare: come prevenire rigidità e indolenzimento Read More »

CONSIGLI UTILIacido lattico, allenamento sportivo, benessere muscolare, dolore muscolare, DOMS, indolenzimento muscolare, prevenzione infortuni, recupero muscolare, rigidità muscolare, stretching post allenamento

Banana e sport: quando mangiarla e perché è ideale per energia e recupero

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 25, 2026 / alimentazione sportiva, banana e sport, banana post allenamento, banana pre allenamento, carboidrati sport, dieta per chi fa sport, energia muscolare, nutrizione sportivi, potassio e sport, recupero muscolare / 3 minutes of reading

Per chi pratica attività fisica con regolarità l’alimentazione sportiva rappresenta una componente fondamentale del programma di allenamento. Allenarsi intensamente senza un adeguato supporto nutrizionale riduce l’efficacia dello sforzo e può aumentare il rischio di affaticamento e recupero incompleto. Tra gli alimenti più consigliati agli sportivi trova spazio la banana, un frutto semplice naturale e facilmente digeribile che

Banana e sport: quando mangiarla e perché è ideale per energia e recupero Read More »

ALIMENTAZIONEalimentazione sportiva, banana e sport, banana post allenamento, banana pre allenamento, carboidrati sport, dieta per chi fa sport, energia muscolare, nutrizione sportivi, potassio e sport, recupero muscolare