Quando la fame arriva di sera tardi, fare una scelta nutrizionalmente intelligente non è sempre facile. Il rischio è affidarsi a zuccheri raffinati, snack industriali o porzioni eccessive, con conseguenze negative su digestione e qualità del sonno. Secondo diversi nutrizionisti, però, esiste uno spuntino che riesce a conciliare sazietà, salute intestinale e riposo notturno: le energy balls ispirate […]
Immagina la scena: Lindsey Vonn, 41 anni, leggenda dello sci con un curriculum da brividi – quattro Coppe del Mondo, medaglie olimpiche a pioggia, un ginocchio già mezzo di titanio dopo anni di guerre sulle piste – scivola malamente a Crans Montana a fine gennaio. Diagnosi brutale: legamento crociato anteriore sinistro rotto al 100%, contusione ossea,
Ti sei mai chiesto perché certi bodybuilder giurano sulla monofrequenza “spacca-muscolo” una volta a settimana, mentre altri ottengono risultati incredibili con full body tre volte? O magari ti è capitato di provare entrambi e sentirti confuso: “Ma quale cavolo di schema funziona davvero per me?”. Diciamocelo, è una di quelle discussioni che infiammano i forum
Il parto è un momento emozionante, travolgente e rivoluzionario nella vita di ogni donna. Segna un prima e un dopo non solo sul piano emotivo ma anche su quello fisico. Il corpo cambia per accogliere il bambino e ha bisogno di tempo, attenzione e rispetto per ritrovare equilibrio e tono muscolare. Per recuperare gradualmente la forma fisica dopo
Esercizi fisici da fare dopo il parto: come recuperare la forma post gravidanza Read More »
GRAVIDANZA
La menopausa non è solo un passaggio ormonale. Secondo un ampio studio scientifico, potrebbe rappresentare un vero punto di svolta per la salute del cervello, influenzando struttura cerebrale, benessere mentale e qualità del sonno. I risultati suggeriscono che i cambiamenti avvengono in modo silenzioso ma profondo e che la terapia ormonale non è sufficiente a neutralizzarli
Ogni anno negli Stati Uniti, soprattutto in occasione del Super Bowl, si consumano quantità enormi di avocado. Nel 2023 sono state importate quasi 2,8 miliardi di libbre di avocado, una crescita impressionante rispetto alle 38 milioni di libbre del 1990. Oggi ogni americano mangia in media circa 20 avocado all’anno e il frutto è diventato simbolo di una dieta sana e
Antonio Conte, allenatore del Napoli, sostiene che si giochi troppo, che i calciatori siano spremuti da un calendario folle e che l’esplosione di infortuni sia la conseguenza diretta di questo sistema. La domanda è semplice e scomoda: quanto c’è di vero – anche scientificamente – in questa denuncia, e quanto invece è alibi, gestione discutibile
Conte e gli Infortuni al Napoli: “Troppe Partite”. Cosa dice la scienza Read More »
NOTIZIE
L’invecchiamento non è solo una questione di “usura” del corpo. Secondo una nuova ricerca, potrebbe iniziare molto prima di quanto pensiamo, attraverso un silenzioso riassetto interno delle cellule. Un processo invisibile a occhio nudo ma potenzialmente decisivo nel determinare salute, longevità e rischio di malattie croniche. Lo studio arriva dai ricercatori della Vanderbilt University ed è stato pubblicato
La ricerca scientifica sull’obesità potrebbe essere a un punto di svolta. Un team di ricercatori statunitensi ha individuato un meccanismo finora sconosciuto che controlla la produzione di grasso nell’organismo. Spegnere questo “interruttore metabolico” ha portato a risultati sorprendenti: niente aumento di peso, meno danni al fegato e livelli più bassi di colesterolo dannoso, almeno nei modelli animali.
La dieta mediterranea si conferma uno dei modelli alimentari più solidi per la prevenzione cardiovascolare. L’ampio studio osservazionale durato oltre vent’anni suggerisce che seguire questo stile alimentare può ridurre il rischio di ictus fino al 25%, coinvolgendo sia le forme ischemiche sia quelle emorragiche. Un dato rilevante perché finora le evidenze sul legame tra alimentazione e tutti i
Dieta mediterranea e ictus: uno studio mostra una riduzione del rischio fino al 25% Read More »
ALIMENTAZIONE