Negli ultimi anni, sempre più ricerche stanno puntando nella stessa direzione: piccoli cambiamenti nella dieta quotidiana possono avere un impatto enorme sulla salute. Tra questi, uno dei più semplici potrebbe essere anche uno dei più sottovalutati: mangiare una manciata di noci pecan. Una recente revisione scientifica che ha analizzato oltre 20 anni di studi suggerisce che […]
Negli ultimi anni, il mondo del fitness sta cambiando direzione. Sempre meno ossessione per allenamenti estremi e sempre più attenzione a pratiche sostenibili, efficaci e replicabili nel lungo periodo. In questo scenario, la camminata è tornata protagonista. Facile, accessibile e a basso impatto, camminare viene spesso sottovalutato. Eppure migliora la salute cardiovascolare, aiuta a ridurre il grasso corporeo e contribuisce
Camminare fa davvero crescere i muscoli? Ecco cosa dicono gli esperti Read More »
CONSIGLI UTILI
Se hai mai guardato una gara di corsa, avrai notato una cosa curiosa: alcuni corrono senza fermarsi, altri alternano corsa e camminata. Non è stanchezza. È strategia. Si chiama Jeffing, ed è una tecnica che combina corsa e camminata per migliorare resistenza, forma fisica e salute cardiovascolare senza lo stress della corsa continua. Cos’è il Jeffing Il Jeffing (o metodo
