Quando si parla di dimagrimento avanzato, la domanda è quasi sempre la stessa. Raggiungere una certa percentuale di body fat entro una data precisa. Otto settimane, dodici settimane, prima dell’estate o di un evento. Il punto è che questa domanda parte già da un presupposto sbagliato. Non perché sia impossibile arrivare a livelli molto bassi di grasso […]
Per molti è quasi un dogma: più ti alleni, più dimagrisci. È una convinzione diffusa, rassicurante e in parte logica. Muoversi significa consumare energia quindi perdere peso. Eppure la ricerca scientifica racconta una storia più complessa e spesso controintuitiva: l’esercizio fisico, da solo, raramente produce una perdita di peso significativa. Questo non rende l’allenamento inutile, tutt’altro. Significa
Molte persone desiderano perdere massa grassa e allo stesso tempo aumentare la massa muscolare, spesso definita massa magra. Questo obiettivo è possibile ma richiede consapevolezza costanza e un approccio corretto. È importante chiarire che grasso e muscolo sono tessuti diversi e non possono trasformarsi l’uno nell’altro. Il cambiamento della composizione corporea avviene attraverso la riduzione del tessuto adiposo e lo
Perdere massa grassa e aumentare massa muscolare: come farlo davvero Read More »
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