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Garattini, Alimentazione e longevità: cosa, quanto e quando mangiare per vivere meglio

ALIMENTAZIONE, NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 28, 2026 / alimentazione sana, benessere quotidiano, corretta alimentazione, dieta della longevità, educazione alimentare, nutrizione consapevole, prevenzione salute, Silvio Garattini, stile di vita sano, vivere a lungo / 4 minutes of reading

Cosa mangiare quanto mangiare e quando farlo. Sono questi i tre pilastri fondamentali di una corretta alimentazione secondo il professor Silvio Garattini, farmacologo e fondatore dell’Istituto Mario Negri. Un approccio semplice ma estremamente concreto che mette al centro la prevenzione e la responsabilità individuale nella tutela della salute. Mangiare in modo corretto non significa seguire diete restrittive o mode […]

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Cancro della pelle in forte aumento: perché la prevenzione è oggi fondamentale

NOTIZIE / 1 commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 27, 2026 / benessere cutaneo, cancro della pelle, dermatologia, diagnosi precoce, esposizione solare, melanoma, prevenzione pelle, protezione solare, salute della pelle, tumore cutaneo / 3 minutes of reading

Il cancro della pelle rappresenta oggi una delle patologie oncologiche più diffuse e in costante crescita. Secondo i dati della Sociedade Brasileira de Dermatologia, il numero di diagnosi in Brasile è aumentato in modo significativo nell’ultimo decennio passando da poco più di quattromila casi nel 2014 a oltre settantamila diagnosi nel 2024. Un incremento che evidenzia non solo una

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Influenza K, Pregliasco: questi farmaci “sono molto efficaci”

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 27, 2026 / antibiotico influenza, antivirali influenza, cura influenza, febbre stagionale, influenza K, influenza stagionale, prevenzione influenza, salute inverno, sintomi influenza / 3 minutes of reading

L’influenza K continua a circolare anche se il picco epidemico sembra ormai superato. Secondo le osservazioni degli esperti la cosiddetta coda influenzale potrebbe però protrarsi fino alla fine di febbraio soprattutto a causa delle basse temperature e dell’elevata umidità. Il numero complessivo dei casi stagionali potrebbe raggiungere circa 14 milioni di contagi, in linea con le stime iniziali. In

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NOTIZIEantibiotico influenza, antivirali influenza, cura influenza, febbre stagionale, influenza K, influenza stagionale, prevenzione influenza, salute inverno, sintomi influenza

Infortuni muscolari: come prevenirli con allenamento e alimentazione

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 27, 2026 / 2 minutes of reading

Chi pratica sport con regolarità conosce bene il rischio di incorrere in infortuni muscolari, spesso accompagnati da dolore intenso e limitazione del movimento. Tra i più comuni rientrano la contrattura muscolare, caratterizzata da una contrazione involontaria senza lesione delle fibre, lo stiramento muscolare, che comporta una microlesione delle fibre e lo strappo muscolare, una lesione più importante dovuta alla

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Perdere massa grassa e aumentare massa muscolare: come farlo davvero

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 27, 2026 / alimentazione sportiva, allenamento forza, attività aerobica, benessere fisico, composizione corporea, dimagrire e tonificare, massa grassa, massa muscolare, metabolismo, stile di vita sano / 2 minutes of reading

Molte persone desiderano perdere massa grassa e allo stesso tempo aumentare la massa muscolare, spesso definita massa magra. Questo obiettivo è possibile ma richiede consapevolezza costanza e un approccio corretto. È importante chiarire che grasso e muscolo sono tessuti diversi e non possono trasformarsi l’uno nell’altro. Il cambiamento della composizione corporea avviene attraverso la riduzione del tessuto adiposo e lo

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