Enrico Valenti - Boom Sport | Sports | Fitness

Verdure per sportivi: quali scegliere per più energia, recupero e performance

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 26, 2026 / alimentazione sportiva, antiossidanti sport, barbabietole sport, cibi per endurance, dieta atleti, idratazione verdure, nitrati naturali, recupero muscolare verdure, spinaci e performance, verdure per sportivi / 3 minutes of reading

Le verdure sono spesso sottovalutate nella dieta degli sportivi eppure possono fare la differenza per energia, recupero e funzione muscolare. Consumare una grande varietà di verdure fornisce acqua vitamine minerali antiossidanti e fibra che supportano i processi metabolici richiesti dall’attività fisica. Linee guida professionali raccomandano di includere più porzioni di vegetali ogni giorno per accompagnare […]

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Pelle secca dopo lo sport: cause principali e fattori che influenzano la cute

CONSIGLI UTILI / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 25, 2026 / benessere della pelle, cause pelle secca, cute secca, dermatite atopica, idratazione pelle, pelle secca, pelle sportivi, problemi della pelle, psoriasi pelle, secchezza cutanea / 3 minutes of reading

Quando si manifesta la pelle secca è naturale chiedersi quale sia la causa. Può trattarsi di una condizione temporanea legata allo stile di vita oppure del segnale di un’alterazione cutanea più profonda. La secchezza della pelle non è sempre una malattia ma può rappresentare una risposta dell’organismo a fattori interni o esterni. La cute svolge una funzione protettiva fondamentale

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Dopo la gravidanza si torna come prima? Ecco come recuperare la forma fisica

GRAVIDANZA / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 25, 2026 / addome dopo gravidanza, alimentazione post parto, attività fisica dopo parto, benessere maternità, corpo dopo gravidanza, dimagrire dopo gravidanza, pancia post parto, post parto benessere, recupero forma fisica donna, salute donna / 3 minutes of reading

Il periodo successivo al parto rappresenta una fase delicata sia dal punto di vista fisico sia emotivo. Dopo mesi di profondi cambiamenti ormonali e corporei è naturale desiderare di dimagrire la pancia nel post parto e recuperare gradualmente la propria forma fisica. Questo obiettivo è comprensibile ma deve essere affrontato con equilibrio per evitare di aggiungere ulteriore

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Banana e sport: quando mangiarla e perché è ideale per energia e recupero

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 25, 2026 / alimentazione sportiva, banana e sport, banana post allenamento, banana pre allenamento, carboidrati sport, dieta per chi fa sport, energia muscolare, nutrizione sportivi, potassio e sport, recupero muscolare / 3 minutes of reading

Per chi pratica attività fisica con regolarità l’alimentazione sportiva rappresenta una componente fondamentale del programma di allenamento. Allenarsi intensamente senza un adeguato supporto nutrizionale riduce l’efficacia dello sforzo e può aumentare il rischio di affaticamento e recupero incompleto. Tra gli alimenti più consigliati agli sportivi trova spazio la banana, un frutto semplice naturale e facilmente digeribile che

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Come iniziare ad allenarsi da zero a casa: consigli

SALUTE E BENESSERE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 25, 2026 / allenamento a casa, allenamento da zero, esercizi a corpo libero, esercizi semplici, fitness per chi non si allena, fitness principianti, iniziare ad allenarsi, movimento e benessere, riprendere attività fisica, routine allenamento casa / 3 minutes of reading

Iniziare ad allenarsi da zero è spesso più difficile mentalmente che fisicamente. Non perché il corpo non sia capace, ma perché la testa è piena di dubbi. “Sarò troppo fuori forma?”, “Riuscirò a essere costante?”, “Ha senso iniziare ora?”. Sono domande normali. Le stesse che si fanno quasi tutti prima di riprendere a muoversi dopo un

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Fianchi larghi nell’uomo: cause, prevenzione e strategie per rimuoverli

SALUTE E BENESSERE / 1 commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 25, 2026 / alimentazione uomo, allenamento maschile, benessere fisico maschile, dimagrire fianchi uomo, esercizi fianchi uomo, fianchi larghi uomo, grasso addominale maschile, maniglie dell’amore uomo, salute metabolica uomo, stile di vita sano / 5 minutes of reading

Anche per gli uomini la forma fisica è strettamente legata all’estetica e al benessere generale. Una delle problematiche più diffuse riguarda l’accumulo di grasso nella zona dei fianchi, comunemente definito maniglie dell’amore. Questo inestetismo non rappresenta solo un disagio visivo ma può essere associato a un aumento del rischio metabolico. Numerosi studi scientifici indicano infatti

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Abbigliamento da palestra: comfort, prestazioni e quale scegliere

ABBIGLIAMENTO E ACCESSORI / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 24, 2026 / abbigliamento da palestra, abbigliamento fitness, abbigliamento sportivo donna, allenamento in palestra, benessere fisico, comfort allenamento, leggings palestra, outfit palestra, reggiseno sportivo, tessuti tecnici sportivi / 3 minutes of reading

Frequentare la palestra significa prendersi cura del proprio corpo, migliorare la salute cardiovascolare e rafforzare muscoli e articolazioni. In questo percorso, spesso sottovalutato, anche l’abbigliamento sportivo gioca un ruolo importante nel garantire comfort, sicurezza e libertà di movimento. C’è chi sceglie capi vecchi e consumati, legati a ricordi sportivi del passato, e chi invece predilige

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Si può aumentare il fiato? come fare: tecniche e consigli utili

CONSIGLI UTILI / 3 commenti / Di Enrico Valenti / Gennaio 24, 2026 / allenamento aerobico, attività fisica, benessere cardiovascolare, capacità polmonare, fiato corto, fitness e salute, migliorare il fiato, resistenza fisica, respirazione sportiva, sport e respirazione / 4 minutes of reading

Capita spesso di affrontare un’attività sportiva occasionale o una semplice camminata in salita e ritrovarsi rapidamente senza fiato. In altri momenti, invece, ci si sente in buona forma, ma basta uno sforzo leggermente più intenso perché compaiano affanno e senso di stanchezza precoce. Questa sensazione non dipende esclusivamente dalla quantità di ossigeno disponibile, bensì dall’efficienza

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Influenza senza febbre: sintomi, prevenzione e come curarla

SALUTE E BENESSERE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Gennaio 24, 2026 / dolori e malessere senza febbre? Potrebbe essere influenza. Ecco cosa sapere per non sottovalutarla e curarla correttamente., Stanchezza / 4 minutes of reading

Con l’arrivo dell’autunno e il progressivo abbassamento delle temperature tornano anche i disturbi stagionali tipici, tra cui l’influenza. Spesso si associa questa malattia esclusivamente alla comparsa della febbre, ma in realtà non sempre l’infezione influenzale provoca un aumento della temperatura corporea. Esiste infatti una forma di influenza senza febbre, che può essere altrettanto debilitante e che

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SALUTE E BENESSEREdolori e malessere senza febbre? Potrebbe essere influenza. Ecco cosa sapere per non sottovalutarla e curarla correttamente., Stanchezza