Enrico Valenti - Boom Sport | Sports | Fitness

Sigarette e tabacchi, nuovi aumenti dal 13 febbraio: fino a 30 centesimi in più.

SALUTE E BENESSERE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 12, 2026 / accise tabacchi, aumento sigarette 2026, benessere, economia italiana, fumo e sport, performance sportiva, prevenzione, prezzi tabacco, salute pubblica, sigarette / 3 minutes of reading

Dal 13 febbraio 2026 entra in vigore la terza tranche di aumenti sui prodotti del tabacco dall’inizio dell’anno. Dopo i rincari del 16 gennaio che hanno coinvolto prodotti di Philip Morris con le Marlboro salite a 6,80 euro a pacchetto e dopo gli adeguamenti del 30 gennaio su sigari, sigaretti e trinciati, ora tocca ad altri 75 prodotti tra […]

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Ozempic per dimagrire e farmaci GLP-1: fino al 16% ma restano dubbi su sicurezza e durata

SALUTE E BENESSERE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 12, 2026 / effetti collaterali GLP-1, farmaci GLP-1, linee guida OMS obesità, liraglutide Saxenda, obesità trattamento, Ozempic dimagrimento, perdita di peso farmaci, semaglutide Wegovy, studi Cochrane GLP-1, tirzepatide Mounjaro / 4 minutes of reading

I farmaci dimagranti a base di GLP-1 stanno cambiando il trattamento dell’obesità. Ma quanto sono davvero efficaci e quanto sono sicuri nel lungo periodo? Tre grandi revisioni pubblicate da Cochrane e commissionate dall’World Health Organization confermano che medicinali come semaglutide (Ozempic e Wegovy), tirzepatide (Mounjaro e Zepbound) e liraglutide (Victoza e Saxenda) possono portare a perdite di peso importanti, fino al 16% del peso corporeo.

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Esercizio fisico contro depressione lieve: può essere davvero un trattamento di prima linea?

FITNESS / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 11, 2026 / depressione lieve, esercizio fisico, palestra depressione / 4 minutes of reading

L’esercizio fisico non è solo prevenzione cardiovascolare o forma estetica. Secondo una nuova analisi pubblicata sul British Journal of Sports Medicine, può essere considerato un trattamento di prima linea per la depressione lieve e l’ansia. I ricercatori hanno esaminato 63 revisioni scientifiche per un totale di quasi 80.000 persone, valutando l’impatto dell’attività fisica sulla salute mentale in diverse fasce d’età,

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Caffè e tè riducono il rischio di demenza? Cosa dice davvero il nuovo studio su caffeina e cervello

NOTIZIE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 11, 2026 / alimentazione e cervello, caffè e demenza, caffeina e memoria, prevenzione Alzheimer, ricerca neuroscienze, rischio demenza, salute cognitiva, stile di vita e demenza, studio JAMA, tè e salute cerebrale / 3 minutes of reading

Caffè e tè potrebbero proteggere il cervello dall’invecchiamento? Un nuovo studio pubblicato su JAMA riaccende il dibattito: chi consuma caffè o tè con caffeina sembrerebbe avere un rischio più basso di sviluppare demenza nel lungo periodo. Ma attenzione: non si tratta di una prova di causa-effetto. Lo studio: numeri e risultati La ricerca ha analizzato i dati di 131.821 persone seguite tra

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Dimentica i burpees: la rivoluzione degli Esercizi Somatici per sciogliere lo stress e tonificare senza distruggerti

FITNESS / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 11, 2026 / Allenamento antistress, Allenamento corpo mente, Allenamento somatico, Esercizi somatici, Fitness low impact, Ginnastica somatica, Movimento consapevole, Regolazione del sistema nervoso, Tonificazione dolce / 5 minutes of reading

Per anni ci hanno detto che per ottenere risultati bisognava spingere di più. Più sudore, più ripetizioni, più intensità. Se non eri stremato a fine allenamento, probabilmente non avevi lavorato abbastanza. Poi qualcosa è cambiato. Sempre più persone si accorgono che non è la mancanza di fatica il problema. È l’eccesso di tensione. Stress mentale,

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Il muro è il nuovo attrezzo fitness? Cosa sta succedendo con il Wall Pilates

FITNESS / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 11, 2026 / addome piatto, allenamento low impact, allenamento principianti, benessere e postura, core training, fitness a casa, ginnastica dolce, Pilates al muro, postura corretta, Wall Pilates / 5 minutes of reading

C’è un motivo se negli ultimi mesi sempre più persone si allenano con la schiena appoggiata al muro. Non è solo una moda social. È il segnale di un cambiamento più profondo nel modo in cui stiamo vivendo il fitness. Dopo anni di allenamenti ad alta intensità, sfide estreme e sessioni no pain no gain,

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Allenarsi fa dimagrire davvero? Perché l’esercizio da solo spesso non basta (ma resta fondamentale)

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 9, 2026 / allenamento forza dimagrire, allenamento perdita peso, attività fisica salute, composizione corporea, esercizio e dimagrimento, fitness e benessere, metabolismo e sport, movimento quotidiano, salute metabolica, stile di vita attivo / 3 minutes of reading

Per molti è quasi un dogma: più ti alleni, più dimagrisci. È una convinzione diffusa, rassicurante e in parte logica. Muoversi significa consumare energia quindi perdere peso. Eppure la ricerca scientifica racconta una storia più complessa e spesso controintuitiva: l’esercizio fisico, da solo, raramente produce una perdita di peso significativa. Questo non rende l’allenamento inutile, tutt’altro. Significa

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Diastasi dei retti addominali: 5 esercizi sicuri per le neomamme

GRAVIDANZA / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 9, 2026 / bird dog postpartum, core training mamme, diastasi retti addominali, esercizi postpartum, fisio pelvica mamme, ginnastica ipopressiva, glute bridge diastasi, pavimento pelvico, recupero post parto, riabilitazione addominale / 5 minutes of reading

La diastasi dei retti addominali è una di quelle cose che spaventa tante nuove mamme, ma in realtà è un cambiamento naturale e fisiologico del corpo dopo la gravidanza. Immagina: il tuo addome ha dovuto dilatarsi per fare spazio a un bebè in crescita, e la linea alba – quel tessuto connettivo che unisce i

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Volume di allenamento: perché fare più serie può farti crescere davvero

FITNESS / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 9, 2026 / allenamento bodybuilding, crescita muscolare, fitness avanzato, forza e massa, ipertrofia muscolare, programmazione allenamento, recupero muscolare, serie settimanali, volume di allenamento, volume training / 4 minutes of reading

Nel mondo del fitness e della forza c’è una frase che ritorna ciclicamente: “più non è sempre meglio”. Vero in molti contesti ma quando si parla di volume di allenamento la realtà è più complessa. Una delle analisi più approfondite mai pubblicate sull’argomento mostra che volumi di allenamento più elevati tendono a produrre maggiore ipertrofia e guadagni di forza,

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Il tuo microbiota “annusa” ciò che mangi: come i batteri intestinali percepiscono l’ambiente e proteggono la salute

ALIMENTAZIONE / Lascia un commento / Di Enrico Valenti / Febbraio 9, 2026 / acidi grassi catena corta, batteri intestinali, benessere intestinale, comunicazione batterica, cross feeding microbiota, digestione e batteri, microbiota intestinale, prebiotici e microbiota, ricerca microbioma, salute intestino / 4 minutes of reading

Il microbiota intestinale non è una comunità passiva. I batteri che popolano l’intestino sono veri e propri sensori biologici, capaci di “annusare” l’ambiente chimico che li circonda per sopravvivere, nutrirsi e collaborare tra loro. Una nuova ricerca mostra che questa capacità di percezione è molto più sofisticata di quanto si pensasse e potrebbe essere centrale per la

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