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Quando pensiamo ad “allenare il corpo” immaginiamo subito palestra, corsa, bicicletta o magari una lunga passeggiata. Raramente pensiamo a un libro. Eppure leggere può avere effetti concreti sul benessere fisico: non sostituisce l’attività aerobica o gli esercizi di forza, ma agisce su stress, tensioni muscolari, sonno e recupero. In altre parole, non è allenamento nel