fitness avanzato

Nel mondo del fitness e della forza c’è una frase che ritorna ciclicamente: “più non è sempre meglio”. Vero in molti contesti ma quando si parla di volume di allenamento la realtà è più complessa. Una delle analisi più approfondite mai pubblicate sull’argomento mostra che volumi di allenamento più elevati tendono a produrre maggiore ipertrofia e guadagni di forza, […]