cibi per endurance

Le verdure sono spesso sottovalutate nella dieta degli sportivi eppure possono fare la differenza per energia, recupero e funzione muscolare. Consumare una grande varietà di verdure fornisce acqua vitamine minerali antiossidanti e fibra che supportano i processi metabolici richiesti dall’attività fisica. Linee guida professionali raccomandano di includere più porzioni di vegetali ogni giorno per accompagnare […]