Negli ultimi anni si è diffusa un’idea pericolosa: che le malattie cardiovascolari riguardino soprattutto gli uomini o l’età avanzata. I dati più recenti raccontano invece una realtà diversa e più preoccupante.
Secondo l’American Heart Association, nei prossimi 25 anni il numero di donne con almeno una patologia cardiovascolare è destinato a crescere in modo significativo. Non si tratta solo di invecchiamento della popolazione. Il punto critico è un altro: i fattori di rischio stanno aumentando anche tra le donne più giovani.
Un aumento che non riguarda solo l’età
Le proiezioni indicano che la percentuale di donne con malattie cardiovascolari passerà da circa il 10,7% nel 2020 a oltre il 14% entro il 2050. Un incremento rilevante, considerando che si tratta già oggi della prima causa di morte nelle donne.
Le condizioni più diffuse includono:
- malattia coronarica
- insufficienza cardiaca
- fibrillazione atriale
- ictus
Non è solo una questione di longevità. L’aumento è trainato anche da cambiamenti nello stile di vita e nella salute metabolica.
Il vero problema: i fattori di rischio stanno crescendo
Tre elementi stanno guidando questa tendenza:
- obesità
- diabete
- ipertensione
Se il trend attuale continuerà, entro il 2050:
- l’ipertensione nelle donne potrebbe superare il 59%
- il diabete potrebbe arrivare oltre il 25%
- l’obesità potrebbe coinvolgere più del 60%
Questi fattori non agiscono separatamente. Si sommano e aumentano in modo esponenziale il rischio cardiovascolare.
Il dato più sottovalutato: riguarda anche le giovani
Uno degli aspetti più critici è che questi fattori stanno crescendo anche tra le donne tra i 20 e i 40 anni.
Non si tratta più solo di prevenzione futura. Si tratta di condizioni che iniziano molto prima. Anche tra le ragazze, l’obesità è in aumento, e questo significa una maggiore probabilità di sviluppare problemi cardiovascolari in età più precoce. In pratica, si sta creando una base di rischio anticipata.
Stili di vita: piccoli miglioramenti, ma non sufficienti
Alcuni segnali sono positivi. Il fumo è in calo e si registra una maggiore attenzione all’alimentazione e all’attività fisica.
Tuttavia, questi miglioramenti non sono sufficienti a compensare l’aumento di altri fattori, come:
- sedentarietà prolungata
- stress cronico
- disturbi del sonno
Il risultato è uno squilibrio complessivo che impatta direttamente sulla salute del cuore.
Perché lo sport è fondamentale (e spesso sottovalutato)
Qui entra in gioco uno degli strumenti più potenti ma meno utilizzati: l’attività fisica regolare. Lo sport non è solo una questione estetica. È uno dei fattori più efficaci nella prevenzione cardiovascolare femminile.
Muoversi con costanza contribuisce a:
- ridurre la pressione arteriosa
- migliorare la sensibilità insulinica
- abbassare i livelli di colesterolo LDL
- aumentare il colesterolo HDL (quello “buono”)
- controllare il peso corporeo
Ma c’è un aspetto ancora più importante.
Lo sport agisce contemporaneamente su più fattori di rischio, interrompendo quel meccanismo a catena che porta allo sviluppo delle malattie cardiovascolari.
Anche livelli moderati di attività possono fare la differenza. Non serve un allenamento estremo. Serve costanza nel tempo. In un contesto in cui obesità, diabete e ipertensione sono in crescita, restare attivi diventa una vera forma di prevenzione primaria.
L’aumento del rischio non è uniforme. Alcuni gruppi di popolazione, in particolare donne appartenenti a minoranze, mostrano un incremento più marcato dei fattori di rischio. Questo evidenzia quanto siano importanti accesso alla prevenzione, educazione e possibilità di adottare uno stile di vita sano.
Prevenzione: cosa conta davvero
Nonostante il quadro, il dato più importante resta questo: una grande parte del rischio cardiovascolare è prevenibile.
Intervenire presto fa la differenza.
Conta:
- monitorare pressione, glicemia e colesterolo
- mantenere un livello minimo di attività fisica costante
- costruire abitudini alimentari sostenibili
- prestare attenzione a momenti chiave come gravidanza e menopausa
Il punto centrale
Le malattie cardiovascolari non stanno aumentando solo perché viviamo più a lungo.
Stanno aumentando perché il contesto in cui viviamo favorisce sedentarietà e squilibri metabolici. E il dato più rilevante è che questo cambiamento riguarda sempre di più anche le donne giovani.
Il rischio cardiovascolare femminile è in crescita e non è più un tema legato solo all’età avanzata. I fattori di rischio stanno anticipando, accumulandosi già nei primi decenni di vita.
La buona notizia è che gran parte di questo rischio è modificabile e uno degli strumenti più efficaci è sotto gli occhi di tutti: muoversi di più, con regolarità, nel tempo.
