qualità del sonno e fitness

Dormire di più è uno dei consigli più ripetuti nel mondo fitness. Ma cosa succede davvero se ti alleni dopo una notte da quattro o cinque ore? È meglio saltare la sessione o puoi comunque ottenere benefici? La scienza offre risposte più sfumate di quanto si pensi. Cosa succede al corpo quando dormi poco Una […]