frequenza allenamento

L’idea che servano ore in palestra per aumentare la massa muscolare è ancora molto diffusa. In realtà il tempo è solo una variabile secondaria. Quello che conta davvero è come viene utilizzato. Allenamenti più brevi possono funzionare, a condizione che siano strutturati in modo corretto. Non è una scorciatoia ma una questione di efficienza dello stimolo. […]