17 Febbraio 2026

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Bremer si ferma ancora: nuovo infortunio e un campanello d’allarme per la Juventus

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La Juventus perde di nuovo uno dei suoi pilastri. Durante la sfida playoff di Champions League contro il Galatasaray del 17 febbraio 2026, Gleison Bremer è stato costretto ad abbandonare il campo al 34’, lasciando spazio a Gatti. Un cambio che non è solo tecnico, ma che riaccende una preoccupazione sempre più concreta: la fragilità […]

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Zone 2 cardio: il segreto scientifico per bruciare grassi e garantirsi longevità senza stress

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Immagina di poter bruciare grassi in modo costante, migliorare la tua resistenza aerobica e addirittura rallentare l’invecchiamento, tutto senza sudare sette camicie o rischiare infortuni. Non è una promessa da venditori di miracoli, ma una realtà supportata da anni di ricerca scientifica, che nel 2026 sta esplodendo come il trend fitness più intelligente per tutti, dai principianti agli over

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allenamento donna defaticante

30 minuti bastano davvero per costruire muscolo? Dipende da come ti alleni

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L’idea che servano ore in palestra per aumentare la massa muscolare è ancora molto diffusa. In realtà il tempo è solo una variabile secondaria. Quello che conta davvero è come viene utilizzato. Allenamenti più brevi possono funzionare, a condizione che siano strutturati in modo corretto. Non è una scorciatoia ma una questione di efficienza dello stimolo.

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correre dolore

Correre senza dolore è possibile? Più che evitarlo, devi imparare a gestirlo

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Chi corre con continuità prima o poi si trova davanti alla stessa domanda. Se sia possibile correre senza dolore. La risposta, se si esce dalla logica semplificata, è meno netta di quanto si pensi. Il dolore nella corsa non è un’anomalia ma una componente abbastanza normale del carico. Il punto non è eliminarlo completamente ma

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dimagrire

Vuoi arrivare al 10% di body fat in 8 settimane? Il problema non è il tempo ma l’obiettivo

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Quando si parla di dimagrimento avanzato, la domanda è quasi sempre la stessa. Raggiungere una certa percentuale di body fat entro una data precisa. Otto settimane, dodici settimane, prima dell’estate o di un evento. Il punto è che questa domanda parte già da un presupposto sbagliato. Non perché sia impossibile arrivare a livelli molto bassi di grasso

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IBD: un semplice test delle feci può prevedere le riacutizzazioni fino a 2 anni prima

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Nelle malattie infiammatorie intestinali (IBD) uno degli aspetti più complessi da gestire è l’imprevedibilità. Le fasi di remissione possono durare mesi, a volte anni, poi improvvisamente compaiono i sintomi e la malattia si riattiva. Per questo motivo la ricerca si sta spostando sempre di più verso un obiettivo preciso: anticipare le riacutizzazioniprima che diventino clinicamente evidenti. Uno studio

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