Sai quanto sollevi in palestra, magari controlli i passi giornalieri e il peso sulla bilancia. Ma c’è un dato molto più importante che spesso ignoriamo: quanto sono davvero in forma cuore e polmoni. Il fitness cardiovascolare, spesso chiamato semplicemente “cardio”, è uno degli indicatori più affidabili della salute generale. Non riguarda solo gli sportivi ma chiunque […]
Per anni è stato considerato un tumore legato all’età avanzata. Oggi non è più così. Il tumore del colon-retto sta crescendo tra i giovani adulti, al punto da diventare una delle principali cause di morte oncologica sotto i 50 anni. A rendere il fenomeno ancora più evidente sono anche alcune storie recenti che hanno fatto il giro
Tumore al colon nei giovani: perché sta aumentando e i segnali da non ignorare Read More »
SALUTE E BENESSERE
Per anni il messaggio è stato sempre lo stesso: in gravidanza meglio andarci piano, evitare sforzi e soprattutto niente pesi. Un approccio spesso dettato più dalla prudenza che da reali evidenze scientifiche. Oggi però il quadro è cambiato. E non di poco. Una delle analisi più ampie mai condotte sul tema, con oltre 50 studi e più
Allenamento con i pesi in gravidanza: è sicuro? Cosa dice davvero la scienza Read More »
GRAVIDANZA
Dormire di più è uno dei consigli più ripetuti nel mondo fitness. Ma cosa succede davvero se ti alleni dopo una notte da quattro o cinque ore? È meglio saltare la sessione o puoi comunque ottenere benefici? La scienza offre risposte più sfumate di quanto si pensi. Cosa succede al corpo quando dormi poco Una
Allenarsi dopo una notte in bianco: quanto cala davvero la performance? Read More »
FITNESS