11 Febbraio 2026

Esercizio fisico contro depressione lieve: può essere davvero un trattamento di prima linea?

FITNESS / Lascia un commento / Di / / 4 minutes of reading

L’esercizio fisico non è solo prevenzione cardiovascolare o forma estetica. Secondo una nuova analisi pubblicata sul British Journal of Sports Medicine, può essere considerato un trattamento di prima linea per la depressione lieve e l’ansia. I ricercatori hanno esaminato 63 revisioni scientifiche per un totale di quasi 80.000 persone, valutando l’impatto dell’attività fisica sulla salute mentale in diverse fasce d’età, […]

Esercizio fisico contro depressione lieve: può essere davvero un trattamento di prima linea? Read More »

FITNESS
caffè caffeina demenza

Caffè e tè riducono il rischio di demenza? Cosa dice davvero il nuovo studio su caffeina e cervello

NOTIZIE / Lascia un commento / Di / / , , , , , , , , , / 3 minutes of reading

Caffè e tè potrebbero proteggere il cervello dall’invecchiamento? Un nuovo studio pubblicato su JAMA riaccende il dibattito: chi consuma caffè o tè con caffeina sembrerebbe avere un rischio più basso di sviluppare demenza nel lungo periodo. Ma attenzione: non si tratta di una prova di causa-effetto. Lo studio: numeri e risultati La ricerca ha analizzato i dati di 131.821 persone seguite tra

Caffè e tè riducono il rischio di demenza? Cosa dice davvero il nuovo studio su caffeina e cervello Read More »

NOTIZIE, , , , , , , , ,
esercizi somatici

Dimentica i burpees: la rivoluzione degli Esercizi Somatici per sciogliere lo stress e tonificare senza distruggerti

FITNESS / Lascia un commento / Di / / , , , , , , , , / 5 minutes of reading

Per anni ci hanno detto che per ottenere risultati bisognava spingere di più. Più sudore, più ripetizioni, più intensità. Se non eri stremato a fine allenamento, probabilmente non avevi lavorato abbastanza. Poi qualcosa è cambiato. Sempre più persone si accorgono che non è la mancanza di fatica il problema. È l’eccesso di tensione. Stress mentale,

Dimentica i burpees: la rivoluzione degli Esercizi Somatici per sciogliere lo stress e tonificare senza distruggerti Read More »

FITNESS, , , , , , , ,
wall pilates

Il muro è il nuovo attrezzo fitness? Cosa sta succedendo con il Wall Pilates

FITNESS / Lascia un commento / Di / / , , , , , , , , , / 5 minutes of reading

C’è un motivo se negli ultimi mesi sempre più persone si allenano con la schiena appoggiata al muro. Non è solo una moda social. È il segnale di un cambiamento più profondo nel modo in cui stiamo vivendo il fitness. Dopo anni di allenamenti ad alta intensità, sfide estreme e sessioni no pain no gain,

Il muro è il nuovo attrezzo fitness? Cosa sta succedendo con il Wall Pilates Read More »

FITNESS, , , , , , , , ,